mam 15 lat

Witam mam 15 lat 54kg i 173cm. Jestem ektomorfikiem. Ile powinienem prztjmiwac kalorii na dzień. Moze byc 3500?

witajcie mam 15 lat ,168 i ważę 55 kg chciałabym schudnąć co najmniej 5 kg jak to zrobić???

jakie są dobre metody na zahamowanie wzrostu? mam 15 lat i 191 cm wysokości.

Mam 15 lat i chcę chodzić, jak narazie sam. Przygotować się na coś? Będą się patrzeć lub coś?

Mam 15 lat , wzrost 182 waze 76 kg na siłownię chodze rok czy ktoś pomoze mi ułozyć plan treningowy na mase ?

mam 15 lat czy mógłbym brać jakieś odzywki na masę??

Mam 15 lat i wyciskam 95 kg. BEZ STERYDÓW :) czy to nie zabarzo obciąża mój organizm???

Elo mam 15 lat i potrzebuje jakieś dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha doradźcie coś thx z góry :) .

WITAM CHCIAŁBYM POSTA NA MASE BO MAM 15 LAT I CHCCIAŁBYM TROSZKE ZGRUBNĄĆ PODAJCIE TAKIEGO POSTA

Witam mam 15 lat 165 cm wzrostu i 51 kg. Trenuje pilke nozna, czy moge stosowac BCAA przed treningiem czy nie ma to sensu i szkoda pieniedzy?

Ważę 83 kg wzrost 180cm mam 15 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4522995e3c564061937760e86236bd24.png

witam mam 15 lat 182cm 84kg chcem się na powaznie zająć kulturystyką jaki trening na początek polecacie

Ja mam 15 lat robię 3 serie po 50 pompek z przezwami 5-10 min.... dodatkowo biegam i dużo ćwicze piłke nożną....

mam 15 lat wyciskam 90 kg waże 80 jak szybko zrobić 110 ?

Mam 15 lat, chodze na boks 5 razy w tygodniu bo 2 g. jest sens ukladac jakas diete?

Witam mam 15 lat 180cm wzrostu i ważę 79kg. Czego nie należy jeść i co należy jeść żeby rosnąć ?

Witam Mam 15 lat chodze na silwonie od 5 miesiecy potrzebuje dity. Bo nie kazda dieta jest dla mnie bo jeszcze rosne

jaki bende miał wyglond po trzech kuracjach po zabraniu creatiny jak mam 15 lat ćwicze 1 rok czasu warze 65kg

mam 15 lat, 163 cm i waze ok.60kg! najbardziej chcialabym schudnac z brzucha.prosze o skuteczne rady ;) z gory dziekuje

Mam 15 lat 183cm wzrostu 61kg wagi jakie sztuki walki mi polecacie.